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HANDSTAND

Du möchtest den Handstand von Grund auf erlernen oder dein Handstandtraining vertiefen, optimieren und neue Inputs kriegen?

Hier findest du Infos zum regelmässigen Training im Studio oder online, Workshops, Trainings-Weekends und Retreats. 

Handstand Training stärkt den gesamten Körper, aktiviert die Kernmuskulatur und verbessert die Körperhaltung. Es fördert die Körperkontrolle, stärkt deine Schultern, Arme und Rumpfmuskulatur. Mit verschiedenen Übungen und einer progressiven Herangehensweise wirst du deine Fähigkeiten schrittweise erweitern. 

Handstand Training - all Level

Donnerstag 19.25-19.55 Uhr

Studio About Air, Sedelstr. 3, Emmen 

Anmeldung: SportsNow 

Kosten: 15 CHF

Du erlernst verschiedene Übungen für Handgelenke und Schultern, Drills für die Körperspannung, verschiedene Formen und Beinhaltungen, im Kopfstand, Schulterstand und Handstand, übst dich in Entries und Exits und trainierst deine Hand-Balance kopfüber.

Das wöchentliche Handstand Training ist multilevel, sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Handstand Intensiv Weekend mit Lucie Beyer

21.-23. Februar 2025

Geissenstein Sportanlage, Weinberglistr. 57, Luzern

 

In diesem Intensiv bekommst du Trainings-Inputs um deine indivduelle Praxis auf ein neues Level zu bringen. Gemeinsam werden wir herausfinden, woran du gerade arbeitest und wie deine Ziele optimal unterstützt werden können - und dann wird trainiert. 

Wir werden uns gegenseitig spotten, ermutigen und unterstützen! 

In den verschiedenen Workshops erlernst du neue Shapes und Sequenzen, Drills zum Kraftaufbau, für Stabilisation und Press, aber auch Basic Techniken für dein Alignement, Tightness und Balance.

Zudem jede Menge kreative Entries, Sidebends, Weightshifts & Piano und mehr!

Vertiefe dein Training mit verschiedenem Handstand- Material wie Canes, Cubes, Parallettes, Bänder und mehr. 

Die Workshops enden mit einem Cool Down oder Massagen am Ende des Trainingtages.

 

Workshop Timetable 

Freitag 18-20 Uhr 

Samstag 9-11 / 11.30-13.30 / 15-17 Uhr 

Sonntag 9-11 / 11.30-13.30 Uhr 

Level: Mit Handstand Vorerfahrung. 

Teilnehmer: 12 - 20 Teilnehmende

Anmeldung in zwei Schritten: Anmeldeformular 1SportsNow

Preis: CHF 250 - Special Early Bird bis zum 30. September 2024 

Normalpreis: CHF 280 

exkl. Verpflegung und Unterkunft (z.b. www.backpackerslucerne.ch)

Movement & Handstand Workshop mit Theo Necker    (@mindsetoftheo) 

14.-15. Juni 2025

Geissenstein Sportanlage, Luzern

Handstand Basic/Advanced & Movement Mastery Workshop am 14.-15. Juni 2025 in Luzern. Komm mit auf eine transformative physische Reise und entdecke neue Bewegungen in dir! Ein Weekend im Zeichen von Bewegung in vier Teilen mit Theo, einen international anerkannten Bewegungsexperten mit über 15 Jahren Erfahrung in Parkour, Breakdance, Capoeira, Handstandartistik und Soft-Akrobatik.

Mit über 1 Million Online-Followern auf Instagram bringt Theo seinen einzigartigen Unterrichtsstil in die wunderschöne Schweiz und bietet dir eine seltene Gelegenheit zum persönlichen Lernen.

Für Beginner und Fortgeschrittene. 

​Samstag 14.6. 2025 / Handstand (Theo & Sheilina)

Teil 1: 10-12.30 Uhr  (Basic)

Teil 2: 14-16.30 Uhr ​​(Intermediate/Advanced)

Sonntag Movement Mastery (Theo) 

Teil 1: 10-12.30 Uhr  (Animal Moves)

Teil 2: 14-16.30 Uhr ​​(Akrobatik) 

Ort: Sportanlage Geissenstein, Weinberglistr. 57, Luzern

ANMELDUNG: Anmeldeformular 1SportsNow

Bei Fragen kannst du gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen. 

Sheilina: mail@shyoga.ch (alle organisatorischen Fragen & Handstand) 

Theo zum Movement: hello@mindsetotheo.de ​​​

registration form

Parent-child yoga retreats 2021

Thank you for your registration. We look forward to seeing you and will get in touch with you in the next few days. Heilina & Pamina

Um deine Anmeldung abzuschliessen gehe auf die online Plattform SPORTSNOW (Studio Shyoga). Unter «Workshops» wähle deinen Workshop, dein passendes Abonnement und die Zahlungsart aus. Schliesse den Buchungsprozess vollständig ab und erhalte anschliessend direkt von SportsNow deine Bestätigung. Falls du anschliessend per Twint bezahlst (über Rechung/Überweisung möglich) erwähne deinen «Namen/Zweck» Danke für deine Einzahlung in den nächsten zwei Tagen, das erleichtert uns die Arbeit. 

Brauchst du Hilfe beim Buchen, melde dich direkt bei Sheilina (mail@shoyga.ch)

Deine Teacher

Sheilina Durrer mag als Handstand & Acroyoga Teacher besonders die spielerischen Herausforderungen und Interaktionen in der Gruppe. Sie unterstützt dich dabei die feinen Details zu entschlüsseln, die zum Gelingen eines Moves führen. Sheilina ist Yoga Instruktorin & Trainerin im Sportklettern, Bouldern, Yogatherapie, Athleticflow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Thai Massage und liebt es auf den Händen zu balancieren. 

www.shyoga.ch/about

Theo Necker ist Handstand, dynamischer Mover und Yoga Lehrer und hat bereits hunderte von Menschen dazu verholfen den Handstand eigenständig zu halten. Theo's Unterrichtsstil beruht auf Verständnis. Er erklärt schwierige Sachen mit einfachen Worten und hat Empathie für Anfänger. Theo verfügt über 15 Jahre an Erfahrung und unterrichtet mit fundiertem Wissen, viel Freude und einer Prise Charme. 

www.mindsetoftheo.de

Lucie Beyer - MOVER BY HEART ♡

Als Handstand-Lehrerin stellt sie ihre und unsere (Yoga-)Welt mit einzigartiger Expertise und Empathie auf den Kopf und hat zu diesem Thema ein Buch veröffentlicht. Du kannst es hier bestellen.

Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potential zu entfalten und Leichtigkeit und Frieden in sich und dem eigenen Körper zu finden. Du findest sie entweder in ihrer Heimatstadt Füssen oder auf Festivals, Konferenzen, Workshops, Ausbildungen und Retreats in Deutschland und weltweit.

Instagram: lucie.beyer

Website: www.lucieinthesky.org

Kontakt: office@lucieinthesky.org

Handstand Anmeldeformular
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