

born to move, born to be connected
Handstand

✨ Handstand Workshop
Bist du bereit die Welt kopfüber zu stellen?
In diesem Handstand Workshop widmen uns dem schrittweisen Aufbau des Handstandes und du wirst die für dich wichtigen Übungen kennenlernen, um deinem Handstand Ziel näher zu kommen.
Der Workshop ist ideal für Anfänger, aber auch für alle, die bereits Handstand Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen wollen.
Hast du Fragen oder bist dir unsicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann kontaktiere mich gerne.
📆 Sonntag 16. Feb 2025 / 13-15 Uhr
📍Sportanlage Geissenstein, Weinberglistr. 57, Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 50 CHF (reduzierte Preise auf Anfrage)

✨ Handstand Intensiv Weekend mit Lucie Beyer
21.-23. Februar 2025
In diesem Intensiv bekommst du Trainings-Inputs um deine indivduelle Praxis auf ein neues Level zu bringen. Gemeinsam werden wir herausfinden, woran du gerade arbeitest und wie deine Ziele optimal unterstützt werden können - und dann wird trainiert.
Wir werden uns gegenseitig spotten, ermutigen und unterstützen!
In den verschiedenen Workshops erlernst du neue Shapes und Sequenzen, Drills zum Kraftaufbau, für Stabilisation und Press, aber auch Basic Techniken für dein Alignement, Tightness und Balance.
Zudem jede Menge kreative Entries, Sidebends, Weightshifts & Piano und mehr!
Vertiefe dein Training mit verschiedenem Handstand- Material wie Canes, Cubes, Parallettes, Bänder und mehr.
Die Workshops enden mit einem Cool Down oder Massagen am Ende des Trainingtages.
⏱️ Workshop Timetable
🔸Freitag 18-20 Uhr
🔸Samstag 9-11 Uhr 🔸11.30-13.30 Uhr 🔸15-17 Uhr
🔸Sonntag 9-11 Uhr 🔸11.30-13.30 Uhr
💠 Mit Handstand Erfahrung
🔹frei stehender Handstand ist nicht Voraussetzung
🔹20-30 sec Handstand an der Wand
🔹Kick Up gegen die Wand
📆 21.-23. Februar 2025 / Freitag Abend bis Sonntag Nachmittag
📍 Weinberglistr. 57, Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
📧 Du kannst nur am Samstag/Sonntag dabei sein? Schreibe uns hier
💸 280 CHF
🦄 Special-Friends-Preis CHF 270
🛏️ exkl. Verpflegung und Unterkunft (z.b. www.backpackerslucerne.ch)
👩🎓 Mehr über deine Trainerin Lucie Beyer / Assistenz & Organisation: Sheilina Durrer

✨Handstand Training - all Level
Du erlernst verschiedene Übungen für Handgelenke und Schultern, Drills für die Körperspannung, verschiedene Formen und Beinhaltungen, im Kopfstand, Schulterstand und Handstand, übst dich in Entries und Exits und trainierst deine Hand-Balance kopfüber.
Das wöchentliche Handstand Training ist multilevel, sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
📆 Donnerstag / 19.25-19.55 Uhr
📍 Studio About Air, Seldelstr. 3, Emmen (Luzern)
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 18 CHF / Abo 6x für CHF 90
🦄 Kombiniere das Handstand Training mit dem Yoga davor oder dem Acro Training danach oder alles zusammen: 3h Abend-Ticket: Yoga, Handstand & Acro für CHF 50

✨ Movement & Handstand Workshop mit Theo Necker @mindsetoftheo
14.-15. Juni 2025
Komm mit auf eine transformative physische Reise und entdecke neue Bewegungen in dir! Ein Weekend im Zeichen von Bewegung in vier Teilen mit Theo, einen international anerkannten Bewegungsexperten mit über 15 Jahren Erfahrung in Parkour, Breakdance, Capoeira, Handstandartistik und Soft-Akrobatik.
Mit über 1 Million Online-Followern auf Instagram bringt Theo seinen einzigartigen Unterrichtsstil in die wunderschöne Schweiz und bietet dir eine seltene Gelegenheit zum persönlichen Lernen. Für Beginner und Fortgeschrittene.
⏱️ Workshop Timetable
🔸Handstand Workshop mit Theo & Sheilina
🔸Basic: Samstag 10.00-12.30 Uhr
🔸Intermediate/Advanced: Samstag 14.00-16.30 Uhr
🔹Movement Mastery mit Theo
🔹Animal Moves: Sonntag 10.00-12.30 Uhr
🔹Akrobatik: Sonntag 14.00-16.30 Uhr
💠 Handstand Workshop Basic: alle Levels, keine Voraussetzungen
💠 Handstand Workshop Intermediate/Advanced: Basic Workshop besucht oder 30sec Handstand an der Wand
💠Movement Mastery mit Theo: Keine Voraussetzungen. Freude an der Bewegung.
📆 14. / 15. Juni 2025
📍 Sportanlage, Weinberglistr. 57, Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
💸Weekend-Pass Early Bird: CHF 250 / Normalpreis CHF280
Tages-Workshop Early Bird: CHF 130 / Normalpreis CHF 150
Halbtag-Workshop Early Bird CHF 70 / Normalpreis CHF 90
🛏️ exkl. Verpflegung und Unterkunft (z.b. www.backpackerslucerne.ch)
👩🎓👨🎓 Mehr über deine Trainer Theo Necker / Sheilina Durrer

✨Privat Handstand Training - auf dich zugeschnitten
Du möchtest den Handstand von Grund auf erlernen oder hast bereits Erfahrung und möchtest dein Training auf ein neues Level bringen? Verschiedene Skills kennenlernen und trainieren? Ängste abbauen? Deinem Traum frei zu stehen oder in den Handstand zu pressen näher kommen und Ziele zu setzen?
In einem privaten Handstand Training kann ich auf deine Wünsche eingehen, auf Wunsch einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen und dir im Handstand Hilfestellung leisten. Ich freu mich mit dir zu arbeiten!
📆 Termin über einen Anruf vereinbaren.
📍 Studio About Air, Seldelstr. 3, Emmen (Luzern) / Raum der Welten Stans oder nach Möglichkeit am Sommer auch Outdoor.
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 1x CHF 100 / 3er Abo CHF 285 / 5er Abo CHF 450 / 10er Abo CHF 800
🦄 Special: Teile deine Privatstunde mit einem Freund / einer Freundin

👩🏫 Deine Trainerin
Sheilina bringt als Kulturwissenschaftlerin einen ganzheitlichen Blick auf Bewegung mit. Ihre Expertise in Yoga-Therapie, Acroyoga, Handstand und Klettern fließt in einen einzigartigen Unterrichtsstil ein. Mit ihrem tiefen Verständnis für anatomische Zusammenhänge macht sie komplexe Bewegungen zugänglich und unterstützt dich dabei die Details zu entschlüsseln, die zum Gelingen eines Moves führen.